Le tensiomètre comment prendre sa tension efficacement ?

Le tensiomètre comment prendre sa tension efficacement ?

Avoir un tensiomètre à la maison est une bonne très bonne idée, car vous pourrez prendre vous-même votre tension. Toutefois, pour y parvenir, il faut savoir comment s’y prendre.

Avant la prise

Avant de prendre votre tension, vous devez suivre des instructions données.

·      Mettez-vous à l’aise

La mesure de la tension est régie par votre activité cardiaque. Il est donc capitale que les minutes qui précèdent l’opération, vous puissiez vous mettre dans une posture d’aisance. Etre complètement détendu, et arrêter tout autre activité pendant quelques minutes. Ensuite, vous devez vous asseoir calmement avant de passer à l’étape suivante.

·      Le bras ou le poignet doit être nu

L’étape suivante consiste à dégager le bras ou le poignet auquel vous voulez mettre la ceinture en vue de la prise de tension. Mettez-la à nu et dans une position de manière à ce qu’il soit perpendiculaire au cœur (surtout les tensiomètres poignet). Cela favorise la justesse de la mesure.

·      Ne prenez pas de la nicotine ou du café

Faites très attention de ne pas consommer de la nicotine, du café, ou tout autre produit de ce genre dans l’heure qui précède l’opération de mesure de la tension

Au cours de la prise

Tout comme avant la prise de votre tension, vous devez suivre des instructions.

·      Installez le tensiomètre

Ici, vous devez observer un certain nombre de principes. Pour les tensiomètres des poignets, respectez strictement l’indication ci-dessus concernant le positionnement. Au cas où il s’agit d’un tensiomètre brassard, vous n’aurez pas à vous inquiéter pour cela, car le bras se situe déjà dans la bonne position. Toutefois, il faut un bon ajustement du brassard afin qu’il ne soit ni trop serré, ni trop relâché. Evitez aussi de fermer le poing, cela fausserait les données.

·      Lisez la valeur

Après avoir bien installé, allumez votre tensiomètre et faites la jouer son rôle. La valeur s’affichera à l’écran. Notez-la quelque part en vue du suivi personnel.

Après la prise

Ayez toujours en tête, l’heure de la prise de tension. Cela vous permettra de reprendre plus tard à la même heure. Ainsi, vous pourrez collecter des données fiables pour connaître votre statut réel.

Prendre correctement votre tension ne devrait plus vous posez de problème après lecture de cet article. Suivez seulement les prescriptions à la lettre.

Soyez ponctuel

Ne variez pas de bras.

Source : http://www.votre-tensiometre.com/

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